Психическое здоровье
12:46 · 11-е августа 2021 г.

Сохранить здоровую психику - Медицинский и санитарный персонал

Персонал больниц, стационарных и амбулаторных пунктов оказания медицинской помощи, а также частных врачебных практик в настоящее время наиболее подвержен опасности. Рабочая нагрузка и ответственность невероятно высоки и могут отнимать силы.

Как следует позаботьтесь о себе: Во время работы периодически делайте небольшие перерывы по несколько минут, чтобы перевести дух и набраться новых сил. Также не забывайте нормально питаться и пить достаточное количество жидкости. По возможности старайтесь придерживаться своего обычного режима дня – это придаст вам и вашим подопечным уверенности.

Предложения помощи и полезные советы по преодолению повседневных проблем, связанных с вашей деятельностью, вы найдете здесь

Дополнительные рекомендации по теме «Трудовой мир в период пандемии» вы найдете здесь:

Если вы хотите узнать больше об аспектах безопасности труда в сфере здравоохранения и социальных услугах в период пандемии коронавируса, вы найдете нужные данные на сайте Федерального института безопасности и гигиены труда:

Будьте хорошо информированы: Оставайтесь в курсе текущих событий – касательно ситуации с вашим работодателем и руководством. В дозированном объеме хорошо получать информацию и для себя лично – чтобы обрести уверенность. При этом важно пользоваться серьёзными источниками информации, например, от ФЦМП или Института Роберта Коха.

Находите возможности расслабиться: Регулярное общение в коллективе помогает совместно нести непростую ответственность. Старайтесь по окончании рабочего дня оставлять трудовые будни за спиной и наслаждаться свободным временем дома. Такие процедуры, как прогулка или прием душа, могут помочь отбросить мысли о работе. Если вы заметили, что задумались над рабочими проблемами и начинаете ломать над ними голову, отвлекитесь. Послушайте любимую песню, приготовьте что-нибудь или займитесь спортом.

Бесплатные психотерапевтические консультации для младших медработников предлагает Немецкий профсоюз младших медицинских работников/Федеральная палата психотерапевтов на сайте:

Поддержите коллектив как руководитель: Работники здравоохранения в настоящее время подвергаются невероятным нагрузкам. Пандемия коронавируса очень многого требует от тех, кто ухаживает за нуждающимися в помощи людьми и обслуживает их. Правильно поддерживать свой коллектив в этот период – для вас как для руководителя важное и, несомненно, сложное задание.  

Держите свой коллектив в курсе текущих событий и поощряйте открытый диалог на тему проблем и потребностей. Следите за психологической нагрузкой каждого отдельного сотрудника и информируйте свой коллектив о возможностях получения поддержки и консультаций. С учетом требований к персоналу важно бывает позаботиться о фазах отдыха; четкое распределение обязанностей и задач также помогает снять нагрузку.

По следующим ссылкам вы найдете дополнительные инструкции и информацию:

  •        Межучрежденческий постоянный комитет (2020). Информационная справка по вопросам психического здоровья и психосоциальных аспектов вспышки COVID-19. Версия 1.5 (февраль 2020)
  •       Международная федерация обществ Красного Креста и Красного Полумесяца (2020). Психическое здоровье и психологическая поддержка персонала, волонтеров и сообществ в период вспышки нового коронавируса. Доступна на английском языке по ссылке https://pscentre.org/wp-content/uploads/2020/02/MHPSS-in-nCoV-2020_ENG-1.pdf
  •       Петцольд, М.Б., Плаг, Й. и Штрёле, А. (2020). Преодоление психических нагрузок у медицинского персонала в условиях пандемии Covid-19. Невропатолог91, 417–421. Материал доступен по ссылке https://link.springer.com/article/10.1007/s00115-020-00905-0#Fig2
  •       Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ). Психическое здоровье и психосоциальные аспекты во время вспышки COVID-19 (информация для руководителей коллективов и директоров медицинских учреждений).  Доступна на английском языке по ссылке https://www.who.int/docs/default-source/coronaviruse/mental-health-considerations.pdf

Реализация профилактических мероприятий в медицинских учреждениях и домах престарелых: В связи с распространением коронавируса и его мутациями неизменную важность сохраняет последовательное выполнение профилактических мероприятий для защиты пациентов и персонала медицинских учреждений и домов престарелых. Часто оказывается сложным четко и понятно объяснить, почему необходимы определенные виды профилактических мероприятий. Особенно это относится к пожилым людям, которые уже не в состоянии в полной мере отслеживать и осознавать события, происходящие за пределами их жизненного пространства. 

При внедрении защитных мероприятий используйте существующие инструкции и вспомогательную информацию:

  •        Сайт Федерального министерства здравоохранения (ФМЗ) – информация о коронавирусе на доступном вам языкеhttps://www.zusammengegencorona.de/leichtesprache/
  •        Сайт психокоррекции предлагает на доступном языке большие объемы информации о коронавирусе и связанных с ним предписаниях и профилактических мероприятиях, которые могут быть полезны при контактах с лицами преклонного возраста: https://www.lebenshilfe.de/informieren/familie/empfehlungen-zu-covid-19-corona-virus/#c5443

Это может быть интересно

Сохранить здоровую психику - Взрослые

Ограничения контактов и возможностей проведения досуга, страх заболеть самому или заразить близких, равно как и неуверенность в будущем – всего лишь некоторые из тех проблем, с которыми нам приходится бороться в настоящее время.

Узнать больше

Сохранить здоровую психику – Родители с детьми

Работа на дому, дистанционное обучение и сокращение возможностей проведения досуга – семьи особенно сильно страдают от введенных ограничений. Будут ли снова ограничены возможности присмотра за детьми и обучения, пока остается неясным. В такой ситуации стресс и напряжение – обычное явление.

Узнать больше

Лица с хроническими психическими заболеваниями

Вследствие изменения условий жизни преодоление сопутствующих психических расстройств стало еще более сложной проблемой.

Узнать больше