Русский
11:25 · 3-е июня 2021 г.

Сохранить здоровую психику - Медицинский и санитарный персонал

Персонал больниц, стационарных и амбулаторных пунктов оказания медицинской помощи, а также частных врачебных практик в настоящее время наиболее подвержен опасности. Каждый день они лечат или ухаживают за людьми, которым требуется их помощь, в непростых условиях. Рабочая нагрузка и ответственность невероятно высоки и могут отнимать силы. Сюда же добавляется постоянная тревога в связи с возможностью заразиться самому и передать инфекцию человеку, за которым ухаживаешь. Да и вопрос о том, достаточными ли были принятые меры и не распространился ли уже вирус внутри учреждения, может серьезно поколебать уверенность в безопасности трудовых будней и даже вызвать чувство беспомощности. В это время постоянного напряжения и заботы о других важно помнить и о себе.

Как следует позаботьтесь о себе: Во время работы периодически делайте небольшие перерывы по несколько минут, чтобы перевести дух и набраться новых сил. Также не забывайте нормально питаться и пить достаточное количество жидкости. По возможности старайтесь придерживаться своего обычного режима дня – это придаст вам и вашим подопечным уверенности.

Предложения помощи и полезные советы по преодолению повседневных проблем, связанных с вашей деятельностью, вы найдете здесь

Дополнительные рекомендации по теме «Трудовой мир в период пандемии» вы найдете здесь:

Если вы хотите узнать больше об аспектах безопасности труда в сфере здравоохранения и социальных услугах в период пандемии коронавируса, вы найдете нужные данные на сайте Федерального института безопасности и гигиены труда:

Будьте хорошо информированы: Оставайтесь в курсе текущих событий – касательно ситуации с вашим работодателем и руководством. В дозированном объеме хорошо получать информацию и для себя лично – чтобы обрести уверенность. При этом важно пользоваться серьёзными источниками информации, например, от ФЦМП или Института Роберта Коха.

Находите возможности расслабиться: Регулярное общение в коллективе помогает совместно нести непростую ответственность. Старайтесь по окончании рабочего дня оставлять трудовые будни за спиной и наслаждаться свободным временем дома. Такие процедуры, как прогулка или прием душа, могут помочь отбросить мысли о работе. Если вы заметили, что задумались над рабочими проблемами и начинаете ломать над ними голову, отвлекитесь. Послушайте любимую песню, приготовьте что-нибудь или займитесь спортом.

Бесплатные психотерапевтические консультации для младших медработников предлагает Немецкий профсоюз младших медицинских работников/Федеральная палата психотерапевтов на сайте:

Поддержите коллектив как руководитель: Работники здравоохранения в настоящее время подвергаются невероятным нагрузкам. Пандемия коронавируса очень многого требует от тех, кто ухаживает за нуждающимися в помощи людьми и обслуживает их. Правильно поддерживать свой коллектив в этот период – для вас как для руководителя важное и, несомненно, сложное задание.  

Держите свой коллектив в курсе текущих событий и поощряйте открытый диалог на тему проблем и потребностей. Следите за психологической нагрузкой каждого отдельного сотрудника и информируйте свой коллектив о возможностях получения поддержки и консультаций. С учетом требований к персоналу важно бывает позаботиться о фазах отдыха; четкое распределение обязанностей и задач также помогает снять нагрузку.

По следующим ссылкам вы найдете дополнительные инструкции и информацию:

  •        Межучрежденческий постоянный комитет (2020). Информационная справка по вопросам психического здоровья и психосоциальных аспектов вспышки COVID-19. Версия 1.5 (февраль 2020)
  •       Международная федерация обществ Красного Креста и Красного Полумесяца (2020). Психическое здоровье и психологическая поддержка персонала, волонтеров и сообществ в период вспышки нового коронавируса. Доступна на английском языке по ссылке https://pscentre.org/wp-content/uploads/2020/02/MHPSS-in-nCoV-2020_ENG-1.pdf
  •       Петцольд, М.Б., Плаг, Й. и Штрёле, А. (2020). Преодоление психических нагрузок у медицинского персонала в условиях пандемии Covid-19. Невропатолог91, 417–421. Материал доступен по ссылке https://link.springer.com/article/10.1007/s00115-020-00905-0#Fig2
  •       Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ). Психическое здоровье и психосоциальные аспекты во время вспышки COVID-19 (информация для руководителей коллективов и директоров медицинских учреждений).  Доступна на английском языке по ссылке https://www.who.int/docs/default-source/coronaviruse/mental-health-considerations.pdf

Реализация профилактических мероприятий в медицинских учреждениях и домах престарелых: В связи с распространением коронавируса и его мутациями неизменную важность сохраняет последовательное выполнение профилактических мероприятий для защиты пациентов и персонала медицинских учреждений и домов престарелых. Часто оказывается сложным четко и понятно объяснить, почему необходимы определенные виды профилактических мероприятий. Особенно это относится к пожилым людям, которые уже не в состоянии в полной мере отслеживать и осознавать события, происходящие за пределами их жизненного пространства. 

При внедрении защитных мероприятий используйте существующие инструкции и вспомогательную информацию:

  •        Сайт Федерального министерства здравоохранения (ФМЗ) – информация о коронавирусе на доступном вам языкеhttps://www.zusammengegencorona.de/leichtesprache/
  •        Сайт психокоррекции предлагает на доступном языке большие объемы информации о коронавирусе и связанных с ним предписаниях и профилактических мероприятиях, которые могут быть полезны при контактах с лицами преклонного возраста: https://www.lebenshilfe.de/informieren/familie/empfehlungen-zu-covid-19-corona-virus/#c5443

Das könnte Sie auch interessieren

Сохранить здоровую психику - Взрослые

Ограничения контактов и возможностей проведения досуга, страх заболеть самому или заразить близких, равно как и неуверенность в будущем – всего лишь некоторые из тех проблем, с которыми нам приходится бороться в настоящее время. Возникает особенная потребность в заботе родных и родителей. Работа из домашнего офиса и профилактические мероприятия на рабочем месте полностью изменили нашу профессиональную жизнь. Многие взрослые испытывают экзистенциальные страхи, поскольку теперь не могут заниматься своей работой или работают неполный день. Другие как раз собирались начать свою профессиональную жизнь или еще учатся и задаются вопросом о том, что же ждет их в будущем. Поэтому неудивительно, что нашу повседневную жизнь знаменуют неуверенность и беспокойство. Иногда сложившиеся обстоятельства заставляют нас злиться или грустить. Это вполне понятно и происходит со многими людьми.

Узнать больше

Сохранить здоровую психику – Родители с детьми

Домашний офис, дистанционное обучение и отсутствие возможности встречаться с друзьями по играм или посещать спортивную секцию – семьям, безусловно, приходится нелегко. Повседневный быт нужно организовывать по-новому, и все члены семьи постоянно находятся вместе. В такой ситуации стресс и напряжение – обычное явление. Поэтому порой могут возникать и ссоры, даже если никто их не хотел. К этому добавляются еще и переживания родителей о здоровье близких или карьерных перспективах. Зачастую дети чувствуют тревогу родителей и сами становятся нервными и раздраженными.

Узнать больше

Лица с хроническими психическими заболеваниями

Вследствие изменения условий жизни преодоление сопутствующих психических расстройств стало еще более сложной проблемой. Многие мероприятия, ранее способствовавшие стабилизации психического состояния, возможно, стали недоступными в прежнем виде, социальные контакты сократились, перспективы изменились, а заодно могли добавиться и дополнительные сложности. Может случиться так, что симптомы заболевания снова начнут проявляться или же усилятся, либо к ним прибавятся новые жалобы. Те, кого коснулась данная проблема, должны сейчас проявить огромное терпение и силу, с мужеством и уверенностью используя оставшиеся в их распоряжении ресурсы и способы ее преодоления. Вполне понятно, что это не всегда легко будет сделать.

Узнать больше