Ruhsal sağlık
12:46 · 11 Ağustos 2021

Akıl sağlığınızı koruyun - Tıp ve bakım personeli

Hastanelerdeki, yatılı ve ayakta bakım servislerindeki ve aynı zamanda doktor muayenehanelerdeki personel şu anda özel olarak zorluklarla karşı karşıyadır. İş yükü ve sorumluluk çok büyük ve insanların gücünü tüketebilecek düzeyde.

Kendinize iyi bakın: Çalışırken derin bir nefes almak ve gücünüzü yeniden kazanmak için birkaç dakikalık küçük molalar verin. Yeterince yemeyi ve içmeyi de unutmayın. Olağan çalışma düzeninizi olabildiğince korumaya çalışın, bu size ve bakıma ihtiyacı olan kişilere güven sağlar.  

İşinizin çerçevesinde gündelik gereksinimlerle başa çıkma konusunda destek tekliflerini ve faydalı ipuçlarını burada bulabilirsiniz: 

Koronavirüs pandemisi süresince iş dünyasıyla ilgili daha fazla ipucunu örneğin şu adreste bulabilirsiniz: 

Koronavirüs pandemisi bağlamında sağlık hizmetleri ve sosyal hizmetlerde iş güvenliği konusu hakkında Federal İş Güvenliği ve Sağlığı Dairesi'nden bilgi edinebilirsiniz:  

İyi bilgi alın: İşvereniniz ve ekip lideriniz aracılığıyla mevcut gelişmelerden yeterli derecede bilgi alın. Güvenli olabilmek için bir dereceye kadar bilgi sahibi olmanız da iyidir. BZgA ve Robert Koch Enstitüsü gibi saygın bilgi kaynaklarından faydalanmak önemlidir:  

Rahatlamanın yollarını bulun: Ekip içinde düzenli fikir alışverişi, ağır sorumlulukları birlikte üstlenmeye yardımcı olur. Mesaiden sonra gündelik işlerinizi geride bırakmaya çalışın ve evde geçirdiğiniz zamanın tadını çıkarın. Yürüyüş yapmak veya duş almak gibi ritüeller işten uzaklaşmanıza yardımcı olabilir. Kendinizi işle ilgili sorunlara dalmışken ve kara kara düşünürken bulursanız, dikkatinizi başka yere yönlendirin. Mesela en sevdiğiniz şarkıyı dinleyin, bir şeyler pişirin veya spor yapın. 

Alman Bakım Meslekleri Birliği/Federal Psikoterapistler Odası şurada tüm bakım meslekleri için ücretsiz psikoterapi danışmanlığı sunar: 

Yönetim olarak ekibi destekleyin: Sağlık çalışanları halihazırda çok büyük gerekliliklerle karşı karşıya. Koronavirüs pandemisi yardıma muhtaç insanlara bakım sunan herkese çok yük bindirmektedir. Ekibinize bu konuda iyi destek olmak, bir yönetici olarak sizin için önemli ve şüphesiz zorlu bir görevdir.   

Ekibinizi en son gelişmelerden haberdar edin ve iş yükleriyle gereksinimler hakkında açık fikir alışverişi teşvik edin. Herkesin psikolojik yükünü göz önünde bulundurun ve ekibinizi olası destek ve danışmanlık seçenekleri hakkında bilgilendirin. Önemli olan gereksinimler karşısında iyileşme evreleri için de çaba sarf etmektir; net sorumluluklar ve görev dağılımları da rahatlatıcı bir etkiye sahip olabilir. 

Aşağıdaki bağlantılarda ilave notlar ve bilgiler bulabilirsiniz: 

Yaşlı ve bakım tesislerinde koruyucu tedbirler uygulayın: Koronavirüsün yayılması ve mutasyonları nedeniyle, yaşlı ve bakım tesislerinde sakinleri ve ekibi korumaya yönelik tedbirlere tutarlı bir şekilde uymak halen önemlidir. Belli türden koruyucu tedbirlerin neden gerekli olduğunu açık ve makul bir şekilde ifade etmek çoğu zaman zor olur. Bu özellikle artık çevresini ve yaşam alanı dışındaki olayları bütünüyle takip edemeyen ve kavrayamayanlar yaşlı insanlarla iletişimde geçerlidir.  

Koruyucu tedbirleri uygulama konusunda mevcut bilgilerden ve yardımlardan faydalanın: 

Sizin için ilginç olabilir

Akıl sağlığınızı koruyun - Yetişkinler

Temas kısıtlamaları, sınırlı serbest zaman olanakları, kendimize ve hastalığa yakın insanlardan korkma ve geleceğe ilgili belirsizlik, bu süreçte üstesinden gelmemiz gereken zorluklardan bazılarıdır.

Daha fazla bilgi edin

Akıl sağlığınızı koruyun – Çocuklu ebeveynler

Evden çalışma, uzaktan eğitim ve daha az serbest zaman seçeneği - aileler kısıtlamalardan bilhassa etkilenmiştir. Çocuklara yönelik bakım hizmetlerinin bir kez daha kısıtlanıp kısıtlanmayacağı ise belli değil. Böyle bir durumda stres ve gerginlik yaşamak şaşırtıcı değildir.

Daha fazla bilgi edin

Önceden psikolojik rahatsızlıkları olan insanlar

Sıkıntılı psikolojik rahatsızlıklarla başa çıkmak, değişen yaşam koşulları nedeniyle daha da büyük bir zorluk haline gelmiştir.

Daha fazla bilgi edin