Akıl sağlığınızı koruyun - Tıp ve bakım personeli
Hastanelerdeki, yatılı ve ayakta bakım servislerindeki ve aynı zamanda doktor muayenehanelerdeki personel şu anda özel olarak zorluklarla karşı karşıyadır. İş yükü ve sorumluluk çok büyük ve insanların gücünü tüketebilecek düzeyde.
Kendinize iyi bakın: Çalışırken derin bir nefes almak ve gücünüzü yeniden kazanmak için birkaç dakikalık küçük molalar verin. Yeterince yemeyi ve içmeyi de unutmayın. Olağan çalışma düzeninizi olabildiğince korumaya çalışın, bu size ve bakıma ihtiyacı olan kişilere güven sağlar.
İşinizin çerçevesinde gündelik gereksinimlerle başa çıkma konusunda destek tekliflerini ve faydalı ipuçlarını burada bulabilirsiniz:
Koronavirüs pandemisi süresince iş dünyasıyla ilgili daha fazla ipucunu örneğin şu adreste bulabilirsiniz:
Koronavirüs pandemisi bağlamında sağlık hizmetleri ve sosyal hizmetlerde iş güvenliği konusu hakkında Federal İş Güvenliği ve Sağlığı Dairesi'nden bilgi edinebilirsiniz:
İyi bilgi alın: İşvereniniz ve ekip lideriniz aracılığıyla mevcut gelişmelerden yeterli derecede bilgi alın. Güvenli olabilmek için bir dereceye kadar bilgi sahibi olmanız da iyidir. BZgA ve Robert Koch Enstitüsü gibi saygın bilgi kaynaklarından faydalanmak önemlidir:
Rahatlamanın yollarını bulun: Ekip içinde düzenli fikir alışverişi, ağır sorumlulukları birlikte üstlenmeye yardımcı olur. Mesaiden sonra gündelik işlerinizi geride bırakmaya çalışın ve evde geçirdiğiniz zamanın tadını çıkarın. Yürüyüş yapmak veya duş almak gibi ritüeller işten uzaklaşmanıza yardımcı olabilir. Kendinizi işle ilgili sorunlara dalmışken ve kara kara düşünürken bulursanız, dikkatinizi başka yere yönlendirin. Mesela en sevdiğiniz şarkıyı dinleyin, bir şeyler pişirin veya spor yapın.
Alman Bakım Meslekleri Birliği/Federal Psikoterapistler Odası şurada tüm bakım meslekleri için ücretsiz psikoterapi danışmanlığı sunar:
- https://www.dbfk.de/de/themen/psych4nurses.php
- PsyGA - Bir Neue Qualität der Arbeit girişimi hizmeti: https://www.psyga.info/was-uns-umtreibt
Yönetim olarak ekibi destekleyin: Sağlık çalışanları halihazırda çok büyük gerekliliklerle karşı karşıya. Koronavirüs pandemisi yardıma muhtaç insanlara bakım sunan herkese çok yük bindirmektedir. Ekibinize bu konuda iyi destek olmak, bir yönetici olarak sizin için önemli ve şüphesiz zorlu bir görevdir.
Ekibinizi en son gelişmelerden haberdar edin ve iş yükleriyle gereksinimler hakkında açık fikir alışverişi teşvik edin. Herkesin psikolojik yükünü göz önünde bulundurun ve ekibinizi olası destek ve danışmanlık seçenekleri hakkında bilgilendirin. Önemli olan gereksinimler karşısında iyileşme evreleri için de çaba sarf etmektir; net sorumluluklar ve görev dağılımları da rahatlatıcı bir etkiye sahip olabilir.
Aşağıdaki bağlantılarda ilave notlar ve bilgiler bulabilirsiniz:
- Inter-Agency Standing Committee (2020). Briefing note on addressing mental health and psychosocial aspects of COVID-19 Outbreak. Sürüm 1.5 (Şubat 2020)
- Şu adreste İngilizce dilinde bulunabilir: https://interagencystandingcommittee.org/iasc-reference-group-mental-health-and-psychosocial-support-emergency-settings/interim-briefing
- International Federation of Red Cross and Red Crescent Societies (2020). Mental health and psychosocial support for staff, volunteers and communities in an outbreak of novel Coronavirus. Şu adreste İngilizce dilinde bulunabilir: https://pscentre.org/wp-content/uploads/2020/02/MHPSS-in-nCoV-2020_ENG-1.pdf
- Petzold, M.B., Plag, J. & Ströhle, A. (2020). Umgang mit psychischer Belastung bei Gesundheitsfachkräften im Rahmen der Covid-19-Pandemie. Der Nervenarzt, 91, 417–421. Şu adresten ulaşılabilir: https://link.springer.com/article/10.1007/s00115-020-00905-0#Fig2
- Dünya Sağlık Örgütü (WHO). Mental health and psychosocial considerations during the COVID-19 outbreak (Messages for team leaders or managers in health facilities). Şu adreste İngilizce dilinde bulunabilir: https://www.who.int/docs/default-source/coronaviruse/mental-health-considerations.pdf
Yaşlı ve bakım tesislerinde koruyucu tedbirler uygulayın: Koronavirüsün yayılması ve mutasyonları nedeniyle, yaşlı ve bakım tesislerinde sakinleri ve ekibi korumaya yönelik tedbirlere tutarlı bir şekilde uymak halen önemlidir. Belli türden koruyucu tedbirlerin neden gerekli olduğunu açık ve makul bir şekilde ifade etmek çoğu zaman zor olur. Bu özellikle artık çevresini ve yaşam alanı dışındaki olayları bütünüyle takip edemeyen ve kavrayamayanlar yaşlı insanlarla iletişimde geçerlidir.
Koruyucu tedbirleri uygulama konusunda mevcut bilgilerden ve yardımlardan faydalanın:
- Federal Sağlık Bakanlığı (BMG) web sitesi koronavirüs hakkında kolaylaştırılmış dilde bilgiler sunar: https://www.zusammengegencorona.de/leichtesprache/
- Lebenshilfe web sitesi koronavirüs ve ilgili düzenlemeler ile koruyucu tedbirler hakkında basit dilde büyük miktarda bilgi sunar ve bunlar yaşlı insanlarla iletişimde de faydalı olabilir: https://www.lebenshilfe.de/informieren/familie/empfehlungen-zu-covid-19-corona-virus/#c5443
- Federal Sağlık Eğitimi Merkezi (BZgA) enfeksiyondan korunma hakkında genel bilgiler sunar: www.infektionsschutz.de; aynı zamanda basit dilde de mevcuttur: www.infektionsschutz.de/leichte-sprache.html
- Burada ayrıca yaşlı ve bakım tesisleri ile engelli tesisleri için özel tavsiyeler bulunur: https://www.rki.de/DE/Content/InfAZ/N/Neuartiges_Coronavirus/Pflege/Dokumente.html
- Federal İş Güvenliği ve Sağlığı Dairesi (baua) sağlık hizmetlerindeki faaliyetlerde koruyucu tedbirler hakkında genel bilgiler sunar: https://www.baua.de/DE/Themen/Arbeitsgestaltung-im-Betrieb/Biostoffe/FAQ/FAQ_node.html
