Información sobre COVID-19 en Alemania

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La información sobre el tema de la vacunación y las pruebas para el público está disponible en inglés, español, turco, ruso y árabe en el número de teléfono gratuito para todo el país 0800 0000837.

Cuidar la salud mental - Adultos

El distanciamiento social, las limitaciones al ocio, el miedo al contagio o a que se contagien los seres queridos, así como la incertidumbre de cara al futuro son solo algunas de las dificultades que tenemos que afrontar actualmente. Para las familias con hijos y personas con familiares dependientes la sobrecarga es considerable. El teletrabajo y las medidas de prevención han cambiado nuestra vida laboral completamente. Muchos adultos están preocupados por su futuro económico, ya que en estos momentos no pueden trabajar o solo pueden hacerlo en menor medida. Otros querían incorporarse ahora al mundo laboral o aún están estudiando y se preguntan qué ocurrirá en un futuro. Ante tal situación, no es de extrañar que tengamos que lidiar a diario con la incertidumbre y las preocupaciones. A veces, las circunstancias actuales también nos pueden hacer sentir irritación y tristeza. Esto es totalmente comprensible y les pasa a muchas personas.

Cuidar la salud mental - Familias con hijos

Hoy por hoy, las familias no lo tienen nada fácil. Al teletrabajo y a la enseñanza en casa se suma que la población infantil y adolescente no puede quedar con sus amigos y amigas ni practicar deportes en equipo. No solo debe reorganizarse el día a día, sino que además todos los miembros de la familia están continuamente juntos. Ante esta situación, no es de extrañar que se genere estrés y tensión ni que a veces se discuta, aunque nadie lo quiera. A esto hay que añadir también que los padres y madres están preocupados por la salud de familiares o por su propio futuro profesional. Los hijos e hijas suelen notar el estrés de sus progenitores y, como consecuencia, también acaban sintiendo miedo y estrés.

Cuidar la salud mental – Personas mayores

La pandemia del coronavirus ha dejado a muchas personas mayores en una situación especialmente delicada, ya que son las más vulnerables ante el virus. Actualmente, muchos mayores se sienten solos y aislados. Sus familias ya no van a visitarlos como antes y tampoco pueden reunirse con los vecinos para jugar a las cartas como de costumbre. Además, actividades cotidianas, como hacer la compra o ir al médico, pueden generarles sensación de inseguridad. Y todo esto acompañado de las noticias diarias de televisión y radio, que pueden causar aún más ansiedad.

Cuidar la salud mental - Personas con problemas previos de salud mental

Dadas las condiciones nuevas en las que vivimos, afrontar malestares psicológicos se ha convertido en un reto aún mayor. Muchas de las actividades que contribuían a dar estabilidad quizá no puedan llevarse a cabo como antes, los contactos sociales se han reducido, las perspectivas han cambiado, y quizá se hayan sumado otros malestares. También es posible que reaparezcan o se acentúen algunos síntomas o que incluso se hayan sumado nuevas molestias. Actualmente, las personas afectadas requieren una buena dosis de paciencia y un esfuerzo adicional y deben aprovechar con valor y confianza los recursos y las vías de superación que les quedan. Es lógico que no siempre resulte fácil.

Cuidar la salud mental - Personal médico y sanitario

Actualmente, el personal de hospitales, atención hospitalaria y ambulante, pero también de consultas se ve sometidos a una presión extra. Todos los días atienden o tratan a personas que necesitan su ayuda y lo hacen en unas condiciones muy difíciles. Su carga laboral y su responsabilidad son enormes y pueden agotar sus fuerzas. A ello se suma la preocupación constante de contagiarse y de transmitir la infección a una persona dependiente. Cuestionarse también si son suficientes las medidas de protección o si el virus ya se ha propagado por el centro sanitario puede causar muchas inseguridades en el trabajo diario e, incluso, generar sensación de impotencia. En esta época de estrés y de preocupación constante por otras personas, es importante también dedicar tiempo al autocuidado.