Schutz und Prävention

Schützen Sie sich mit der AHA-Formel vor einer Ansteckung mit dem Coronavirus – durch Abstand halten, den bekannten Hygieneregeln und dem Alltag mit Maske.

Abstand und Hygiene

Welchen Abstand muss ich zu anderen Menschen einhalten?

In der Öffentlichkeit ist, wo immer möglich, ein Abstand von mindestens 1,5 Metern zu anderen Menschen einzuhalten.

Stand: 10.06.2022

Was kann jede Einzelne oder jeder Einzelne bewirken, indem er oder sie die Regelungen zur Eindämmung der Coronavirus-Pandemie einhält?

Jede und jeder kann dazu beitragen, die weitere Verbreitung des Coronavirus einzudämmen, indem sie oder er die Regelungen beachtet, die in der AHA-Formel zusammengefasst sind: Abstand halten (mindestens 1,5 Meter), Hygieneregeln beachten (richtiges Husten, Niesen und gründliches Händewaschen) und im Alltag Maske tragen. Das ist notwendig, um Risikogruppen zu schützen und die Belastung in den Krankenhäusern gering zu halten. 

Die Corona-Schutzimpfung ist dabei das wichtigste Mittel zur Eindämmung der Pandemie. Wo Sie sich impfen lassen können und zehn Gründe für eine Impfentscheidung, erfahren Sie hier.

Mehr Informationen zum Gemeinschaftsschutz finden Sie hier

Stand: 10.06.2022

Was muss ich beachten, wenn ich mich im öffentlichen Raum aufhalte?

Aktuell gilt eine bundesweite Maskenpflicht im öffentlichen Personenverkehr, Krankenhäusern, Dialyse- und Pflegeeinrichtungen, Asylbewerberheimen und Gefängnissen. Weiterhin gilt eine Testpflicht an folgenden Orten: Krankenhäuser, Pflegeeinrichtungen, Schulen, Kitas und Asylbewerberheime. Über die Umsetzung weiterer Infektionsschutzmaßnahmen entscheiden die Bundesländer in eigener Zuständigkeit. Informieren Sie sich über die aktuell geltenden Corona-Regeln in Ihrem Bundesland.

Überall gilt: Bitte beachten Sie die Verhaltensregeln, die in der AHA-Formel zusammengefasst sind: Abstand halten (mindestens 1,5 Meter), Hygieneregeln beachten (richtiges Husten, Niesen und gründliches Händewaschen) und im Alltag Maske tragen. Empfohlen werden medizinische Masken oder auch Masken der Standards FFP2/FFP3 oder KN95/N95. Das Risiko einer Infektion kann so reduziert und umstehende Personen können geschützt werden. Erläuterungen zur Hygiene und guter Händehygiene finden Sie hier.

Stand: 19.05.2022

 

Was mache ich, wenn ich krank bin? Wie kann ich andere schützen?

Bei jeder Atemwegsinfektion ist es ganz besonders wichtig, Schutzmaßnahmen einzuhalten. Bleiben Sie zuhause und beachten Sie die Verhaltensregeln, die in der AHA-Formel zusammengefasst sind: Abstand halten (mindestens 1,5 Meter), Hygieneregeln beachten (Husten und Niesen in die Armbeuge sowie gründliches Händewaschen) und im Alltag Maske tragen. Wenn Sie befürchten, sich mit dem Coronavirus infiziert zu haben, kontaktieren bei Symptomen bitte telefonisch Ihre Hausärztin oder Ihren Hausarzt, die beziehungsweise der einschätzt, ob eine COVID-19-Erkrankung wahrscheinlich ist. 

Alternativ rufen Sie den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter der 116 117 an. Wenn Sie persönlichen Kontakt zu einer Person hatten, bei der der Coronavirus im Labor nachgewiesen wurde, wenden Sie sich an Ihr zuständiges Gesundheitsamt. Sollte bei Ihnen das Coronavirus nachgewiesen werden, wird Ihnen das Gesundheitsamt mitteilen, was Sie sonst noch beachten müssen, um andere zu schützen.

Stand: 20.08.2021

Was mache ich, wenn sich mein Mitbewohner oder meine Mitbewohnerin angesteckt hat?

Wenn Sie persönlichen Kontakt zu einer Person hatten, bei der das Coronavirus im Labor nachgewiesen wurde, wenden Sie sich unverzüglich und unabhängig von Symptomen an Ihr zuständiges Gesundheitsamt. Das zuständige Gesundheitsamt kann hier ermittelt werden.

Stand: 10.06.2022

Welche Regelungen gelten für private Zusammenkünfte?

Seit dem 20. März 2022 entfallen bundesweit Kontaktbeschränkungen. Bei privaten Zusammenkünften besteht keine Begrenzung der Teilnehmerzahl. In einigen Bundesländern kann die Umsetzung der Regelung abweichen. Informieren Sie sich daher bitte hier über die geltenden Regeln vor Ort

Allgemein gilt weiterhin: Grenzen Sie Ihre privaten Treffen ein und halten Sie sich an die AHA-Formel: Abstand halten (1,5 Meter), Hygieneregeln beachten und im Alltag Maske tragen. In geschlossenen Räumen sollen die Hygiene- und Abstandsregeln umgesetzt sowie für ausreichend Belüftung gesorgt werden.

Den besten Schutz im Kampf gegen die Pandemie bietet die Corona-Schutzimpfung. Lassen Sie sich impfen und schützen Sie so sich und Ihre Liebsten. Nehmen Sie dafür vor allem auch die Zweit- und Auffrischungsimpfung wahr. Nur so haben Sie einen vollständigen und optimierten Impfschutz.

Stand: 29.04.2022

Was bringen Handdesinfektionsmittel?

Eine Händedesinfektion ist im privaten Umfeld – wenn keine Infektion mit dem Coronavirus vorliegt – im Allgemeinen nicht erforderlich. Ein sporadischer Gebrauch von Händedesinfektionsmittel kann in bestimmten Situationen sinnvoll sein, in denen sich kein fließendes Wasser in der Nähe befindet. Aber: Die antibakteriellen Lösungen beseitigen auch die Bakterien, die uns vor Krankheitserregern schützen. Die ständige Anwendung von Bioziden schwächt insbesondere bei Kindern die natürlichen Abwehrmechanismen des Körpers und kann Allergien und Neurodermitis begünstigen. Allergiker können darüber hinaus auf die enthaltenen Duft- und Konservierungsstoffe empfindlich reagieren. Rötungen, Ekzeme und trockene Haut sind die Folgen.

Zur Vermeidung der Übertragung von Krankheitserregern über eine Schmierinfektion ist es wichtiger, sich regelmäßig die Hände mit Seife zu waschen und darauf zu achten, dass Handtücher, Zahnbürsten, Besteck und ähnliches nicht mit anderen Familienmitgliedern oder Mitbewohnerinnen oder Mitbewohnern geteilt werden. Bitte beachten Sie die Verhaltensregeln, die in der AHA-Formel zusammengefasst sind: Abstand halten (mindestens 1,5 Meter), Hygieneregeln beachten (richtiges Husten, Niesen und gründliches Händewaschen) und im Alltag Maske tragen.

Stand: 25.08.2021

Helfen Antibiotika bei der Vorbeugung oder Behandlung von COVID-19?

Nein. Antibiotika wirken nicht gegen Viren wie das Coronavirus, sondern nur gegen Bakterien. Antibiotika sollten daher nicht als Mittel zur Vorbeugung von COVID-19 eingesetzt werden. Bei schweren Verläufen der Erkrankung entscheidet die behandelnde Ärztin beziehungsweise der behandelnde Arzt darüber, ob zur Behandlung bakteriellen Begleitinfektionen Antibiotika eingesetzt werden müssen. 

Mehr Informationen zu Therapiemöglichkeiten und Arzneimittelentwicklung finden Sie hier

Stand: 10.06.2022

Was mache ich, wenn ich anderweitig erkrankt bin, aber aufgrund der Ansteckungsgefahr nicht ins Wartezimmer des Arztes möchte? Habe ich einen Anspruch auf Hausbesuche?

Bitte kontaktieren Sie in diesem Fall Ihre Arztpraxis telefonisch und klären Sie die weiteren Schritte ab.

Stand: 10.06.2022

Wo finde ich weitergehende Informationen zu COVID-19?

Informationen zu COVID-19, unter anderem zu den erforderlichen Hygienemaßnahmen, erhalten Sie auf der Website Infektionsschutz.de und beim Robert Koch-Institut.

Stand: 10.06.2022

Immunsystem

Wie stärke ich mein Immunsystem?

Viel Bewegung im Freien und eine ausgewogene Ernährung können dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken. Weitere Informationen erhalten Sie hier.

Sollten Sie in Innenräumen Sport betreiben (beispielsweise in einem Fitnessstudio), müssen Sie für den Zutritt aktuell keinen Impf-, Genesenen- oder Testnachweis vorlegen. Gegebenenfalls bestehen in Ihrem Bundesland aufgrund des lokalen Infektionsgeschehens abweichende Regelungen. Informieren Sie sich bitte vor Ort über die geltenden Regelungen.

Wie Sie sich auch während der Arbeit im Homeoffice fit halten können, erfahren Sie in diesem Artikel.

Stand: 18.05.2022

Helfen Nahrungsergänzungsmittel dabei, dem Virus vorzubeugen?

Es gibt keine Hinweise darauf, dass Nahrungsergänzungsmittel eine Infektion mit dem Coronavirus verhindern können. Es gibt keine wissenschaftlichen Studien, die eine Wirksamkeit von bestimmten Pflanzen, Vitaminen oder Mineralstoffen gegen COVID-19 beweisen. Wenn Studien zitiert sind, beziehen sich diese auf andere Viren. Weitere Informationen finden Sie auf der Website des Bundesministeriums für Ernährung und Landwirtschaft.

Stand: 10.06.2022

Schützt eine gesunde Ernährung gegen eine Infektion mit dem Coronavirus?

Es ist wichtig, dass Sie Ihr Immunsystem stetig auf natürliche Weise stärken. Durch Bewegung an der frischen Luft und gesunde Ernährung unterstützen Sie Ihre Immunabwehr. Eine gesunde Lebensweise allein schützt allerdings nicht ausreichend vor einer Infektion – einen zuverlässigen und wirksamen Schutz gegen einen schweren Krankheitsverlauf bietet nur die Corona-Schutzimpfung. 

Bitte beachten Sie die Verhaltensregeln, die in der AHA-Formel zusammengefasst sind: Abstand halten (mindestens 1,5 Meter), Hygieneregeln beachten (Husten und Niesen in die Armbeuge oder ein Papiertaschentuch sowie gründliches Händewaschen) und im Alltag Maske tragen.

Stand: 10.06.2022

Die AHA-Formel

Was ist die AHA-Formel?

Alltag mit weniger Ansteckung und mehr Rücksichtnahme bedeutet, dass wir die AHA-Formel beachten: Abstand, Hygiene, Alltag mit Maske.

  • Abstand halten: Auf dem Weg zur Arbeit, beim Einkaufen oder beim Spaziergang im Park 1,5 Meter Mindestabstand zu anderen halten
  • Hygiene beachten: Hygieneregeln in Bezug auf Niesen, Husten und Händewaschen befolgen
  • Alltag mit Maske: Dringend empfohlen wird das Tragen von Masken an Orten, an denen es schwer werden kann, den Mindestabstand zu anderen immer einzuhalten. Zum Schutz von umstehenden Personen haben die Bundesländer eine Vorschrift für das Tragen von medizinischen Masken oder auch Masken der Standards FFP2/FFP3 oder KN95/N95 im öffentlichen Personenverkehr und an einigen anderen öffentlichen Orten erlassen. Wer eine Maske trägt, sollte dennoch darauf achten, Abstand zu anderen Menschen zu halten.

Stand: 10.06.2022

Was bedeutet AHA + A?

Die AHA-Formel steht für die folgenden Verhaltensregeln: Abstand einhalten (mindestens 1,5 Meter), Hygieneregeln beachten (richtiges Husten, Niesen und gründliches Händewaschen) und im Alltag eine Maske tragen. Sie wird durch ein A ergänzt, das für Corona-Warn-App steht: Mit der App können Menschen anonym und schnell darüber informiert werden, wenn sie sich in der Nähe eines mit dem Coronavirus-Infizierten Menschen aufgehalten haben. Je mehr Menschen die Corona-Warn-App nutzen, desto schneller können Infektionsketten durchbrochen werden. In Kombination mit der AHA-Formel trägt die App somit zusätzlich zur Eindämmung der Coronavirus-Pandemie bei. Informationen zur Corona-Warn-App finden Sie auch hier.

Stand: 14.04.2022

Was bedeutet AHA + L?

Die AHA-Formel steht für die folgenden Verhaltensregeln: Abstand einhalten (mindestens 1,5 Meter), Hygieneregeln beachten (richtiges Husten, Niesen und gründliches Händewaschen) und im Alltag Maske tragen. L steht für Lüften. Da sich Coronaviren auch über Aerosole verbreiten können, sollte auch auf eine gute Belüftung in Innenräumen geachtet werden. Aerosole sind Gemische aus Gasen und feinsten flüssigen und festen Schwebstoffen, die beim Sprechen an den Stimmlippen entstehen und beim Ausatmen in die Umwelt gelangen. Der Luftaustausch verringert das Risiko einer Ansteckung. Weitere Informationen zu Aerosolen finden Sie hier.

Stand: 04.06.2021