Psychisch stabil bleiben

Die Corona-Pandemie stellt uns alle vor große Herausforderungen und verändert unsere Lebenssituation in besonderer Weise. Was lange selbstverständlich war, ist heute nur mit Einschränkungen möglich. Dies betrifft alle Lebensbereiche: Freizeit, Familie und Arbeit. Wie Sie und Ihre Familie gut durch diese herausfordernde Zeit kommen, erfahren Sie hier.

Weiterführende Informationen

Es ist nicht überraschend, wenn viele von uns die momentanen Einschränkungen als belastend empfinden. In einer Zeit, in der wir so wenig Kontakt wie möglich mit anderen haben sollen, sind Gefühle der Einsamkeit und Traurigkeit normal. Auch Frustration und Ärger sind in dieser stressgeladenen Situation verständlich. Ebenso kann die Flut an Meldungen und Bildern aus Deutschland und der Welt beunruhigend sein. Dazu kommt die Sorge um die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden von Familienmitgliedern, Freundinnen und Freunden. Nicht zuletzt kann die Unsicherheit, wie es weitergehen soll, an den Nerven zerren.

Es gibt viele Möglichkeiten, mit den momentanen Belastungen umzugehen. Wir haben für Sie Empfehlungen und Tipps zusammengestellt, wie Sie den Alltag besser bewältigen und Ihre Familienmitglieder und Mitmenschen unterstützen können. Die Hinweise richten sich an Erwachsene, Eltern mit Kindern, ältere Menschen, Fachkräfte in Schule und Kita, medizinisches und pflegerisches Personal und Personen mit psychischen Vorbelastungen.

Darüber hinaus finden Sie hilfreiche Adressen für weitere Informationen sowie Hinweise auf persönliche Beratungsangebote, die Ihnen Unterstützung anbieten, wenn beispielsweise der familiäre Stress zu groß wird und/oder Sorgen und Ängste überhandnehmen.

Eine Erzieherin sitzt mit drei Kindern an einem kleinen Holztisch.

Fachkräfte in Schule und Kita

Die Corona-Pandemie ist für viele Kinder und Jugendliche eine große Belastung – das ist auch in Schulen und Kitas zunehmend spürbar. Wir haben Informationen für Fachkräfte in Schule und Kita zusammengestellt, die mehr Sicherheit im Umgang mit belasteten Kindern und Jugendlichen geben und Hilfen aufzeigen.

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Ein Mann sitzt vor seinem Laptop im Homeoffice. Er hat seine Brille abgesetzt und verzieht das Gesicht. Er wirkt gestresst und erschöpft.

Erwachsene

Kontaktbeschränkungen, eingeschränkte Freizeitmöglichkeiten, Angst vor eigener und der Erkrankung nahestehender Menschen sowie Unsicherheit bezogen auf die Zukunft sind einige der Herausforderungen, die wir in dieser Zeit bewältigen müssen. Wir haben hilfreiche Tipps und Hinweise für Sie zusammengestellt.

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Eine Familie im Homeoffice: Die Mutter notiert im Vordergrund gestresst etwas auf einem Zettel. Vor ihr steht ein Rechner. Ihr Sohn sitzt auf ihrem Schoß und ist sichtlich gelangweilt. Im Hintergrund steht der müde Vater mit seiner kleinen Tochter auf dem Arm.

Eltern mit Kindern

Homeoffice, Homeschooling und keine Möglichkeit, Spielkameraden zu treffen oder in den Sportverein zu gehen – Familien haben es gerade nicht leicht. In dieser Situation sind Stress und Anspannung nicht verwunderlich. Wir haben hilfreiche Tipps und Hinweise für Sie zusammengestellt.

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Eine ältere Dame schaut gedankenverloren in die Ferne.

Ältere Menschen

Viele ältere Menschen sind während der Coronavirus-Pandemie vor besondere Herausforderungen gestellt. Sie sind am stärksten durch das Virus gefährdet. Daher sollen sie möglichst zuhause bleiben. Viele fühlen sich momentan einsam und isoliert. Hilfreiche Tipps und Hinweise finden Sie hier.

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Eine Frau steht in einer dunklen Jacke in einem hellen Raum und schaut aus einem großen Fenster.

Menschen mit psychischen Vorerkrankungen

Die Bewältigung belastender psychischer Beeinträchtigungen ist durch die veränderten Lebensbedingungen zu einer noch größeren Herausforderung geworden. Erfahren Sie mehr über hilfreiche Tipps und Hinweise.

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Eine Ärztin mit grüner Schutzhaube und medizinischer Maske blickt gedankenverloren ins Leere.

Medizinisches und pflegerisches Personal

Das Personal in Krankenhäusern, der stationären und ambulanten Pflege, aber auch in Arztpraxen ist momentan besonders gefordert. Die Arbeitsbelastung und die Verantwortung sind enorm hoch und können an den Kräften zehren. Hier finden Sie hilfreiche Tipps und Hinweise.

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Ein älterer Herr hält sich ein Mobiltelefon ans Ohr. Sein Gesicht ist nicht zu sehen.

Unterstützung finden

Es ist völlig in Ordnung, wenn wir in diesen schwierigen Zeiten Unterstützung benötigen. Das geht vielen von uns so. Über Sorgen und Ängste mit Angehörigen, Arbeitskolleginnen und -kollegen oder Freundinnen und Freunden zu sprechen, kann helfen, damit diese Gefühle nicht überhandnehmen.

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